Los países del norte de Europa llevan años liderando las listas de los lugares más felices del mundo (según la encuesta World Happiness Report). ¿Sabes cómo lo consiguen? Sin duda, la filosofía Kos es uno de sus secretos.
El método Kos para ser más feliz
¿Cómo es posible que los países escandinavos se encuentren entre los más felices del mundo? ¿Cómo pueden mantener un buen estado de ánimo viviendo con unas temperaturas tan bajas y con tan pocas horas de sol? Pues el secreto es el método Kos.
La definición de Kos no es demasiado fácil, ya que define una emoción, no algo físico y tangible. Kos describe lo que sientes cuando te encuentras en un lugar idílico, rodeado de tus seres queridos, disfrutando de una comida fabulosa y en un ambiente inmejorable, es decir, disfrutando de las pequeñas cosas de la vida.
La filosofía Kos surge como una respuesta a la necesidad de equilibrar la vida moderna con la esencia tranquila y simple de los espacios al aire libre y los vastos paisajes. Esta filosofía tiene sus raíces en la rica historia y profunda conexión de los noruegos con la naturaleza, compartiendo similitudes con la conexión japonesa con la naturaleza. Más que un momento específico o una persona, el Kos representa una sensación de seguridad y comodidad.
Prácticamente, cualquier actividad que nos proporcione un momento de placer puede considerarse Kos, aunque a diferencia del hygge danés, suele asociarse a actividades compartidas. Originalmente, el término se entendía como sinónimo de supervivencia en entornos hostiles. En estas circunstancias, un fuego encendido y una comida en compañía de seres queridos eran fundamentales para superar los inviernos largos, fríos y oscuros.
Poner en práctica la filosofía Kos en nuestro día a día es tan fácil como positivo, aunque no hay recetas maestras. Cada individuo debe identificar lo que le hace feliz, pero existen cinco puntos clave para aplicar este método:
- Conexión con la naturaleza: La filosofía Kos nos enseña a encontrar la felicidad a través de la conexión con la naturaleza. Busca momentos para disfrutar al aire libre, ya sea dando un paseo por el bosque, contemplando un atardecer o simplemente sintiendo la brisa en tu rostro. La naturaleza tiene un poder calmante que puede nutrir nuestro bienestar emocional.
- Compartir experiencias: A diferencia de otras filosofías, el Kos noruego a menudo está asociado con actividades con más personas. Busca momentos para compartir experiencias con amigos y seres queridos. Pueden ser cenas acogedoras, escapadas de fin de semana o simplemente disfrutar de una conversación tranquila alrededor de un fuego.
- Enfoque en la comodidad: El Kos no trata solo de objetos o lugares específicos, sino de crear un ambiente de comodidad y seguridad. Asegúrate de tener espacios en tu hogar que te brinden calidez y relajación. Esto podría ser desde una manta suave hasta una taza de té caliente. Enfócate en las pequeñas cosas que te hacen sentir cómodo.
- Identifica tus fuentes de placer: No hay una fórmula única para el Kos, ya que cada persona encuentra felicidad en cosas diferentes. Tómate el tiempo para identificar las actividades y situaciones que te brindan placer y felicidad. Podría ser leer un libro, escuchar música, practicar un hobby o simplemente disfrutar de una buena comida.
- Simplicidad y tranquilidad: La filosofía Kos abraza la simplicidad y la tranquilidad. Busca simplificar tu vida, reduciendo el desorden y centrándote en lo que realmente importa. Cultiva momentos de tranquilidad, ya sea a través de la meditación, la contemplación o simplemente estando presente en el momento.
Cómo incorporar la filosofía Kos cada día para ser más feliz
Incorporar la filosofía Kos a tu día a día puede ser una experiencia transformadora, proporcionando un enfoque más positivo y centrado en la felicidad. Algunas maneras de integrar la filosofía Kos en tu vida cotidiana pueden ser:
- Conectar con la naturaleza: Dedica tiempo para disfrutar del aire libre, ya sea dando un paseo por el parque, disfrutando de un pícnic en la playa o simplemente contemplando un atardecer.
- Comparte momentos con tus seres queridos: Planifica cenas familiares, salidas con amigos o momentos íntimos con tus seres queridos. El sentido de pertenencia y conexión con otros es fundamental para el bienestar según la filosofía Kos.
- Encuentra placer en las pequeñas cosas: Identifica y aprecia los placeres simples de la vida. Puede ser disfrutar de una taza de té caliente en la mañana, leer un buen libro, o incluso dar un paseo relajante al final del día. Al prestar atención a estas pequeñas alegrías, cultivas una actitud de gratitud.
- Crea espacios acogedores: Asegúrate de que tus espacios, especialmente tu hogar, sean acogedores. Agrega elementos que te transmitan tranquilidad, como almohadas suaves, mantas cálidas y luces tenues.
- No abuses de las pantallas: Dedica tiempo a desconectar de las pantallas digitales y encuentra momentos para la reflexión tranquila. Ya sea a través de la meditación, la lectura de un libro en papel o simplemente observando tu entorno, el Kos fomenta la desconexión para encontrar paz interior.
- Practica la gratitud: Todos los días, reflexiona sobre las cosas por las que te sientes agradecido. Puede ser tu salud, tus relaciones, o incluso las experiencias cotidianas. Cultivar un sentido de gratitud contribuye significativamente a la filosofía Kos.
- Cocina y disfruta de comidas caseras: Preparar y disfrutar de comidas caseras es una parte esencial del Kos. Dedica tiempo a cocinar con ingredientes frescos y, cuando sea posible, comparte estas comidas con amigos y familiares.
- Encuentra tu equilibrio: La filosofía Kos aboga por un equilibrio entre la vida moderna y la simplicidad. Encuentra tu propio equilibrio al evaluar regularmente tus prioridades y ajustar tu enfoque según lo que realmente importa para ti.
- Practica la atención plena: La atención plena o mindfulness es clave en la filosofía Kos. Practica la atención plena en tus actividades diarias, ya sea al saborear una comida, caminar o interactuar con otros. Estar presente en el momento contribuye a una sensación de paz interior.
- Celebra las estaciones del año: En Noruega, la conexión con las estaciones del año es fundamental. Aprovecha y celebra los cambios estacionales, ya sea decorando tu hogar de acuerdo con la temporada o participando en actividades específicas de cada época del año.
Recuerda que la filosofía Kos es personal, y lo que funciona para una persona puede no funcionar igual para otra. Encuentra tus propias formas de incorporar estos principios a tu vida diaria y descubre cómo te llevan hacia una mayor sensación de felicidad y bienestar.
¿Qué te ha parecido este artículo sobre la filosofía Kos para ser más feliz? ¿Dispuesto a llevarlo a la práctica? ¡Si te ha gustado este post no dejes de seguir nuestro blog!